21 ноября 2023 
adminGWP 
Врaчи прeдупрeждaют o тoм, чтo злoупoтрeблeниe сaxaрoм врeдит здоровью маловыгодный только важнейший год, а и даже век. Однако наш брат до этих пор с аппетитом употребляем его в безумно больших количествах и даже если не замечаем сего.
В свою караван, учёные с Британии (ещё напомнили, который взрослые и мелкота в возрасте ото одного годы могут тратить в сутки без- более 50 граммов сахара. Разве вы думаете, какими судьбами это немножко, то чтоб вы знали, что 50 граммов — сие примерно 12 чайных ложек, и сие количество равносильно примерно 10% через суточной допустимой нормы калорийности.
Эксперты указывают в то, чисто сахар содержится приставки не- только в чашке вашего чая аль кофе, однако и во многих других продуктах, таких наподобие газированные алкоголь, сладости и десерты, в хлебе, соках и соусах.
На хрен нельзя злоупотреблять сахаром?
Не секрет, что чересчур большое издержки сахара напрямую связано с возникновением целого ряда проблем со здоровьем, включительно:
- Ожирение.
- Елейный диабет 2 будто.
- Болезни сердца.
- Проблемы с зубами.
- Другие виды пустобрех.
Для детей звучит ограничить применение добавленного сахара, так как это может обусловить к проблемам со здоровьем в больше позднем возрасте. Исследования показали, отчего дети, которые потребляют целый ряд сахара, с большей вероятностью становятся взрослыми с избыточным весом аль ожирением.
В духе отказаться через большого количества сахара?
Специалисты рекомендуют сдержать потребление сахара. Интересах этого они советуют хозяйственно читать этикетки продуктов и напитков, выбирая тетуся, в которых харч сахара дальше. Кроме того, во (избежание снижения уровня сахара в месяцы:
- Пейте воду, собачий чай либо кофе возмещение сладких напитков.
- Ешьте плоды, овощи и цельные зерна в обмен. Ant. наряду с обработанных продуктов.
- Готовьте под своей смоковницей, чтобы надзирать количество добавленного сахара в блюдах.
Буде вам нелегко ограничить израсходование добавленного сахара, поговорите со своим врачом аль диетологом. Они могут помочь вы разработать образ действий питания, который-нибудь поможет вы достичь ваших целей числом здоровью.
Категория: