Как избежать инфаркта и не умереть молодым

  • Как остановить атеросклероз и предупредить развитие осложнений?

Атеросклероз развивается в течение долгих лет, приводит к
сужению сосудов и нарушению кровообращения различных органов. Инфаркты и
инсульты возникают внезапно, как правило, в далеко зашедшей стадии атеросклероза.
Медикаментозное лечение и операции на сердце и сосудах позволяют больным жить
дальше, но риск развития повторной сосудистой катастрофы остается.

Как остановить атеросклероз и предупредить развитие осложнений?

Всемирная организация здравоохранения рекомендует:

  • Отказаться от курения любым способом — с помощью поведенческой терапии, средств, содержащих дозированный никотин или лекарственной терапии.
  • Соблюдать диету. Пища должна быть разнообразной, содержать много овощей, фруктов, хлеб из цельнозерновой муки, маложирные молочные продукты и жирную морскую рыбу. Количество жиров в рационе не должно превышать 30% от суточной калорийности, причем 1/3 должны составлять ненасыщенные жиры. Потребление холестерина ограничивается 300 мг/сут.
  • Повысить физическую активность. Хороши ходьба, бег, аэробика и другие виды кардионагрузок в течение 30 минут 4–5 раз в неделю. Пульс во время тренировки должен составлять 60–75% от возрастной нормы.
  • Нормализовать массу тела. Индекс массы тела должен быть не более 25.
  • Контролировать уровень сахара в крови. Сахар, как и холестерин, способен разрушать сосудистую стенку.
  • Контролировать артериальное давление.
  • Контролировать свертываемость крови. Склонность к образованию тромбов повышает риск развития инфаркта и инсульта.
  • Огромную пользу может принести лечение в санатории «Лаба»,
    расположенном в Лабинском районе Краснодарского края и принимающем на лечение
    людей с заболевания сердца и сосудов, больных, перенесших инфаркты, инсульты и
    операции на сердце.

    Сама по себе атмосфера курорта настраивает на позитивный
    лад, способствует повышению устойчивости к стрессу. Диетическое питание позволяет
    скорректировать метаболические процессы, снизить уровень «плохого» холестерина
    и сбросить лишние килограммы. Лечебная физкультура направлена на повышение
    адаптационных возможностей сердечно-сосудистой системы, что необходим о при
    восстановлении после инфаркта, инсульта и операций на сердце.

    Поистине уникальными лечебными свойствами обладают Кавказские
    минеральные воды и местные тамбуканские грязи. Питье минеральной воды, минеральные
    ванны вкупе с фитотерапией, лазеротерапией, магнитотерапией, гирудотерапией и
    лечебным массажем способствуют улучшению общего состояния, нормализации
    артериального давления и сердечного ритма, снижению риска развития
    атеросклероза и его осложнений. Диагностическая база санатория позволяет четко
    контролировать состояние середчно-сосудистой системы и при необходимости
    корректировать лечение.

    Комментарии и пинги к записи запрещены.

    Комментарии закрыты.