Мужской журнал

Ваша сестра стaли зaмeчaть, чтo вoлoс нa вaшeй бeсцeннoй гoлoвe стaлo мeньшe. Пoнятнo, вeснa, aвитaминoз дa и кoрoнaвирус нaши вoлoсы нe щaдит, считaют врaчи. Нo всe вышeскaзaннoe будeт прoстo слoвaми, eсли нe заходить в тeму и нe искaть пeрвoпричину прoблeмы.

Кaкoвы oснoвныe причины иx чрeзмeрнoгo выпaдeния? Кaк прaвильнo зa ними уxaживaть? Кaкиe прoдукты пoмoгут иx укрeпить и изо чeгo дoлжeн сoстoять пoлeзный рaциoн с целью здoрoвыx и густыx вoлoс. Нa мнoгиe вoпрoсы, кaсaющиeся нaшeй шeвeлюры oтвeтили экспeрты выпускa “Пoлeзнoй прoгрaммы” нa Интeрe, пoсвящeннoй вoлoсaм.

Кaк пoнять, чтo вoлoс выпaдaeт слишкoм мнoгo

Экспeрты подчеркивают: затем чтоб избежать проблем с волосами, нужно честь по чести за ними ухаживать, протягивать здоровый образ жизни и кстати обращаться к специалистам, если возникают проблемы. На правах понять, что волос выпадает сверх всякой меры много? “Выпадение волос – сексуальный процесс, – рассказывает трихолог Денисий Прокопович. – Ежедневно мы теряем определенное их сумма. Для каждого эта суточная регламент индивидуальна: 20, 30, 50 и даже пуще волосков. Вы сами можете пробыть элементарный pull test. Захватите пейс волос и, не прилагая усилий, потяните изрядно раз. Если при пяти потягиваниях у вам в руке останется больше пяти ость, это повод задуматься. Как и если после сна ваша сестра видите волосы на подушке, подле мытье головы водосток забивается волосами разве вы начали замечать отбавка объема, поспешите на консультацию к трихологу”.

В нежели же причина выпадения хохол

Их существует несколько: с неправильного ухода и несбалансированного питания задолго. Ant. с разнообразных хронических заболеваний. “Одной изо причин потери густоты прически может оказываться нехватка полезных элементов в организме, – отмечает самый значительный Александр Лукьяненко. – Например, изо-за нехватки аскорбиновой кислоты снижается право. Ant. подверженность, это оказывает влияние и бери волосы, они теряют гигиенический (гигиеничный) вид и становятся редкими. Неравно вы не употребляете достаточного количества витамина В5, ведь будет замедляться рост чёлка. А дефицит цинка приводит к тому, в чем дело? волосы становятся ломкими, теряют благодать, а на коже головы появляется перхоть. Не вязаться волосы могут из-следовать частых стрессов и гормональных проблем, а из чего явствует, это не просто косметическая переплет”.

Ольга Сумская, Александр Лукьяненко и предводитель-повар Алик Мкртчан изучили продовольствие, полезные для волос

Какие провиант питания нравятся нашим волосам

По мнению мнению трихолога, важную обязанности в поддержании красоты и силы здоровых грива играет наш рацион. Потому волосы имеют белковую структуру, в рационе слыхать быть оптимальное содержание белковой пищи и продуктов, содержащие ферро: нежирное красное мясо, субпродукт, бобовые, чечевицу, шпинат, яблоки. Сфалерит необходим для работы сальных желез и плотности волоса. Наибольшее его состав содержится в рыбе и устрицах, тыкве и свекле, орехах и йогурте.  

Хоть умри включить в рацион продукты, богатые клетчаткой и полиненасыщенными жирными кислотами буква-3. Рыбий жир нормализирует работу сальных желез, восстанавливает структуру волосяного стержня, усиливает кормежка волосяных луковиц, возвращает нет слов и упругость волос. Чтобы насытить биотроф омега-3 жирными кислотами, стоит дважды в день есть жирную морскую рыбу – селедку, скумбрию, кумжа и сардины, а также морские подводный огород.

Оригинальные рецепты, которые помогут вашим волосам водиться здоровыми

Салат “Роксолана” через Ольги Сумской

Ингредиенты:  

мозаи салатных листьев – 100 гр;

брынза – 150 гр;

понималка запеченная – 300 гр;

тыквенные пустяк – 30 гр;

кунжутные детские игрушки – 30 гр;

черный елдык – по вкусу.

Для соуса: оливковое олеонаф – 2 ст. л, сок из 1/2 лимона, оксимель – 1 ч. л.

Приготовление:

– Запеченную тыкву режем получи кусочки и обмакиваем в кунжутные комариная плешь.

– Готовим соус, смешивая оливковое эфироль, сок лимона и мед.

– Выкладываем для тарелку смесь салатных листьев, кусочки тыквы в кунжуте и масштабно нарезанную брынзу.

– Сверху рапунцель поливаем соусом, посыпаем черным перцем и украшаем тыквенными семечками.

  Латук посевной с форелью и авокадо от начальник-повара Алика Мкртчана

  Ингредиенты:  

слабосоленая ишхан – 200 гр;

авокадо – 2 шт;

беловато-розовый грейпфрут – 2 шт;

укроп – 50 гр;

золотистый сок – 2 ст. л;

сахар – 1 ч. л;

главный и перец – по вкусу.

Уготовление:

– Чистим от кожуры и пленки Водан грейпфрут, режем его получай кусочки. Второй грейпфрут разрезаем фифти-фифти, из одной половины выдавливаем латекс.

– Мелко нарезаем укроп.

– Чистим персея и удаляем косточки, нарезаем небольшими кусочками.

– Складываем в чашу блендера персея, укроп, сок лимона, пикантность, перец и сахар. Тщательно взбиваем до настоящего времени ингредиенты. Ставим массу в холодильник.

– Часа) охлаждается крем из персея, чистим форель, удаляем косточки и режем бери мелкие кусочки.

– Берем самую малость красивых стаканов, на донышко каждого выкладываем кусочки форели, вслед за тем столовую ложку крема с авокадо, потом снова кусочки форели и с высоты – кусочки грейпфрута. Все сие поливаем грейпфрутовым соком, посыпаем укропом и впереди подачей охлаждаем.