Как сохранить зрение: 5 главных советов от офтальмолога

41f76cf8da45cde25b80b36a1d722963

Oфтaльмoлoг, дoктoр мeдицинскиx нaук, сoтрудник ГУ «Учреждение глaзныx бoлeзнeй и ткaнeвoй тeрaпии им. В.П. Филaтoвa НAМН Укрaины» Aндрeй Кoрoль в интeрвью Vesti.ua рaсскaзaл, кaк нaдoлгo сoxрaнить зрeниe.  

Глaвныe сoвeты:

  • сoблюдaть расписание дозированной зрительной нагрузки – 50 минут за работой недоедать и недосыпать за ноутбуком, а 10 минут – разрешить глазам отдохнуть. А отдыхают они, от случая к случаю вы смотрите вдаль, немного погодя, чем на 5 метров. Иль просто закрыть глаза для 5 минут, растереть теплыми ладонями;
  • выделывать упражнения для глаз: они улучшают кровоснабжение глазных мышц, и инда если вы будете творить их время от времени, принесут пользу;
  • около работе с электронными гаджетами, что же делать правильное освещение. Свет без- должен падать на дисплей. Если работа ведется в темное хронос суток, за монитором равным образом должен быть неяркий колыбель света. Это нужно, с целью снять напряжение с глаз. Любым гаджетом противопоказуется пользоваться в абсолютной темноте, на др глаза слишком напрягаются с-за контраста.
  • диета, даже если у вас гипертония или умильный диабет. Это поможет офтальмологам соблюсти вам зрение.
  • использовать солнцезащитные прицел;
  • не смотреть на ультрафиолетовую лампу, (пред)положим, когда вам мастер делает маникюр. Ультрафиолет вреден для того глаз;
  • чаще играть в бадик, пинг-понг и другие зрелище, которые предполагают приближение к вы какого-то объекта и его отлучение. Это прекрасная зарядка на мышц глаза. Хороша во (избежание зрения и рыбалка, так что она развивает глазомер: рыбаку нуждаться четко рассчитывать, куда примчать удочку. Бросать ее желательно не меньше чем сверху 5 метров от себя: сие минимальное расстояние до объекта, присутствие взгляде на который зеницы расслабляется.

О том, как досматривать за своим зрением, а как и о наиболее часто встречающихся возрастных заболеваниях буркалы читайте в   нашем материале.

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.