Похудение без диет. Что для этого нужно?

Лeтo — нe прoстo пoрa сoлнцa, тeплa и свeтa. Этo тaкжe сeзoн пляжeй, купaльникoв и oтдыxa. Пoэтoму все девушки хотят привести себя в форму и выглядеть сногшибательно. Но не всегда дорогие препараты и таблетки для похудения дают желаемый результат.

И дело здесь не в самих средствах, а именно в женском организме. Это довольно сложная и многоуровневая структура, повлиять на которую насильно и без вреда невозможно. Когда организм начинает резко худеть, то тут же включаются датчики накопления и начинается запас подкожного жира, ведь организм думает, что если нет еды, то нужно делать хоть какие-то запасы на будущее и процесс похудения начинает резко притормаживаться.

Потом включаются защитные реакции организма и те полезные элементы, что попадают внутрь из еды, идут на аккумуляцию, а не на функции и работоспособность. От этого начинает ощущаться сильная усталость, головокружения, стрессы и плохое настроение. В результате можно сильно навредить себе и своему телу, лишиться густоты волос и ногтей, потерять много кальция и полезных элементов.

И это только ради того, чтобы надеть на сезон купальник и покрасоваться в нем на пляже. Это того не стоит. Тем более, если существует альтернатива активным добавкам для похудения. Это правильный рацион, наполнение организма водой, силовые нагрузки и расслабление. Все довольно просто и реально все это можно с легкостью и без особых затрат воплотить в жизнь.

Правильный рацион означает не просто употребление здоровой пищи и наличие в питании множестве овощей и фруктов. Это также и лечебное голодание и разгрузочные дни и контроль за количеством съеденной пищи. Диетологи рекомендуют делать себе разгрузочные дни хотя бы раз в неделю. Это даст возможность организму и нормально пищу переварить и впитать полезные вещества и немного очиститься от шлаков и токсинов. Нельзя злоупотреблять мучными продуктами и сладостями, потому что быстрые углеводы потом остаются на боках и влияют на появление целлюлита.

Наполнение организма водой считается базовым принципом всех худеющих. Ведь человек практически состоит из воды и если организму начинает ее не хватать, то снижается не только уровень обмена веществ и впитывания полезных витаминов, но и начинаются проблемы с давлением. В идеале утро каждого человека должно начинаться не с крепкого кофе, ведь это шок для сердечно-сосудистой системы, а именно из стакана холодной воды. Это не просто хорошо тонизирует, но и неплохо бодрит тело с утра. Кроме того очень часто люди путают ощущение жажды с ощущением голода и вместо того, чтобы выпить стакан воды, съедают большой бутерброд и тем самым негативно влияют на свой внешний вид.

Про занятия спортом и писать много не надо, ведь о их пользе знают все. Что касается расслабления, то это наличие полноценного спокойного сна и возможности несколько часов в день посвятить себе. Это позволяет организму не просто расслабиться психически, но и придает силы на будущее и толкает на новые подвиги и свершения.

Похудеть без диет и сильного ограничения вполне реально, нужно только этого захотеть и начать действовать прямо сегодня, ведь завтра от этого уже будет результат.

Елена, www.garmoniazhizni.com

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.