Мужской журнал

В xoлoдныe зимниe время, кoгдa xoчeтся бoльшe тeплa и уютa, мнoгиe прeдпoчитaют прoвeсти врeмя в бaнe – и тeлу xoрoшo, и душe приятнo.

Oднaкo, oтпрaвляясь пoпaриться, рaсслaбиться и зaoднo пoпрaвить здoрoвьe, стoит учeсть нeскoлькo тaбу, кoтoрыe нeoбxoдимo сoблюдaть, чтoбы oтдыx нe был oмрaчeн нeприятными пoслeдствиями.

Без- переедайте перед парилкой

Сие может быть чревато болями в животе и несварением. Круг обязанностей в том, что под воздействием высоких температур кровопролитие приливает к коже, а органы желудочно-кишечного тракта остаются безо необходимого для нормального пищеварения кровоснабжения. В результате сего, пока вы паритесь, стол не усваивается, а застаивается в желудке и начинает «шмонаться», что и приводит к неприятным симптомам.

В идеале, поешьте как будто-нибудь легкое (суп, рыбу, латук посевной и пр.) за 2-3 часа по похода в парную.

Откажитесь через алкоголя

Последствием употребления спиртного (хотя (бы) легкого пива) может основные черты не только более сильное бодун (из-за обильного потоотделения ухудшается эксплуатация выведения алкогольных токсинов), же и гипертонический криз, инсульт и т. д. Однако в бане и без алкоголя повышается артериальное тургор и усиливается нагрузка на мотор и сосуды, а в сочетании со спиртным переход может оказаться критичным.

Безвыгодный засиживайтесь в парной и подождите с веником

Основной заход – «адаптивный»: парение подобает длиться до 10 минут и обрушиваться с нижней полки, где в особенности низкая температура. Дальше, спустя время 10-минутного перерыва, годится. Ant. нельзя повторить сеанс, увеличив перфект парения до 15 минут и поднявшись получи и распишись более высокую полку. Массирование веником стоит добавить не долее чем с третьего захода в парную, нет-нет да и тело уже хорошо распарилось.

Помните, словно оптимальное время пребывания в свежий – не более 20 минут, а часть заходов – 3-4 раза. В противном случае вас рискуете получить сильное дегидратация и мощный тепловой удар.

Воздержитесь через леденящих купаний

Резкие перепады температур, во вкусе то при нырянии в сугробина или прорубь после теплый, не навредят только тем, кто именно давно занимается закаливаем. Чтобы остальных же это может фигурировать чревато мощным спазмом сосудов с вытекающими последствиями (конвульсия, сердечный приступ, потеря сознания и т. д.).

Купальники руки прочь для бассейна

Если кампания в баню планируется с компанией, наденьте спортивное китайка из натуральных тканей. На взгляд оно не отличается ото купальника, но при этом позволит коже перед ним нормально дышать. Лещадь синтетическим же «нарядом» влажная пергамен будет дольше охлаждаться, в результате аюшки? могут возникнуть болезненные опрелости и сформироваться дерматит.

Кому нельзя красться в баню

Парение в бане к примеру сказ и является полезной процедурой, как-никак имеет ряд противопоказаний. Таким (образом, нежелательны походы в баню пациентам с астмой, непритворно-сосудистыми заболеваниями, онкологией, эпилепсией и т. д.

«В свою очередь стоит отказаться от таких процедур и женщинам, у которых имеются негативные гинекологические процессы, такие по образу образование кист, миом и т. д., – говорит гинеколог Вика Матиишена. – Поскольку под влиянием тепловых процедур усиливается питание крови к органам малого таза, новообразования могут убыстриться. Ant. затормозиться в развитии, что приведет к необходимости хирургического вмешательства«.